Adet Olma Belirtileri Nelerdir

Adet Olma Belirtileri

Adet olma, kadınların üreme sisteminin normal bir parçasıdır. Genellikle 12-15 yaşlarında başlar ve menopoza kadar devam eder. Adet döngüsü, yumurtalıkların bir yumurta ürettiği ve rahmin iç astarının kalınlaştığı bir süreçtir. Yumurta döllenmezse, rahim astarı dökülür ve adet kanaması başlar.

Adet olma belirtileri kadınlar arasında farklılık gösterebilir. Ancak, en sık görülen belirtiler şunlardır:

Göğüslerde hassasiyet veya şişkinlik
Karın ağrısı veya kramplar
Sırt ağrısı
Baş ağrısı
Yorgunluk
Sinirlilik veya ruh hali değişimleri
İştah değişiklikleri
Uyku sorunları
İshal veya kabızlık
Sivilce veya cilt sorunları

Adet olma belirtileri genellikle adet kanaması başlamadan birkaç gün önce başlar ve birkaç gün sürer. Ancak, bazı kadınlarda bu belirtiler daha uzun sürebilir veya daha şiddetli olabilir.

Adet olma belirtileri genellikle endişe verici değildir. Ancak, aşağıdaki durumlarda doktora görünmeniz gerekir:

Adet kanamanız çok ağır veya çok uzun sürüyorsa
Adet dönemleriniz arasında kanama veya lekelenme yaşıyorsanız
Adet ağrınız çok şiddetliyse
Adet dönemleriniz düzensizse
Adet olma belirtileri menopozdan sonra başlıyorsa

Adet Olma Belirtileriyle Başa Çıkma İpuçları

Adet olma belirtileriyle başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

Ilık bir banyo yapın veya sıcak bir duş alın.
Karın bölgenize sıcak bir kompres uygulayın.
Reçetesiz satılan ağrı kesiciler alın.
Bol su için.
Sağlıklı beslenin.
Düzenli egzersiz yapın.
Yeterince uyuyun.
Stresten uzak durun.

Adet Olma Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar