TeknolojiBil.com

Basit Diyet Tatlı Tarifleri

Basit Diyet Tatlı Tarifleri

Diyet yapmak, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyen kişiler için tatlı yemek oldukça zor olabilir. Ancak, birkaç basit tarifle diyetinize uygun tatlılar hazırlayabilir ve sağlıklı bir şekilde tatlı ihtiyacınızı giderebilirsiniz.

1. Meyveli Yoğurt Parfe

  • Malzemeler:
    • 1 su bardağı sade yoğurt
    • 1/2 su bardağı meyve (çilek, ahududu, yaban mersini vb.)
    • 1 yemek kaşığı granola
    • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • Yapılışı:
    1. Yoğurdu bir kaseye alın ve üzerine meyveleri, granolaları ve chia tohumlarını ekleyin.
    2. İyice karıştırın ve servis edin.

2. Çikolatalı Chia Tohumu Pudingi

  • Malzemeler:
    • 1 su bardağı badem sütü
    • 1/4 su bardağı chia tohumu
    • 1 yemek kaşığı kakao tozu
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1/2 çay kaşığı vanilya özü
  • Yapılışı:
    1. Badem sütünü, chia tohumlarını, kakao tozunu, balı ve vanilya özünü bir kavanoza alın ve iyice çalkalayın.
    2. Kavanozu buzdolabına koyun ve en az 4 saat bekletin.
    3. Servis yapmadan önce iyice karıştırın.

3. Fıstık Ezmeli Muzlu Smoothie

  • Malzemeler:
    • 1 su bardağı badem sütü
    • 1 adet muz
    • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
    • 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
    • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • Yapılışı:
    1. Tüm malzemeleri bir blender’a alın ve iyice karıştırın.
    2. Servis edin.

4. Elmalı Tarçınlı Yulaf Ezmesi

  • Malzemeler:
    • 1 su bardağı yulaf ezmesi
    • 2 su bardağı su
    • 1 adet elma (küp doğranmış)
    • 1 yemek kaşığı tarçın
    • 1 yemek kaşığı bal
  • Yapılışı:
    1. Yulaf ezmesini, suyu, elmayı, tarçını ve balı bir tencereye alın ve orta ateşte pişirin.
    2. Yulaf ezmesi yumuşayana kadar pişirin.
    3. Servis edin.

5. Kabaklı Kek

  • Malzemeler:
    • 1 su bardağı kabak püresi
    • 1 su bardağı tam buğday unu
    • 1/2 su bardağı esmer şeker
    • 1/2 su bardağı ceviz
    • 1/2 su bardağı kuru üzüm
    • 1 yumurta
    • 1/2 su bardağı süt
    • 1 yemek kaşığı kabartma tozu
    • 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/2 çay kaşığı tarçın
    • 1/4 çay kaşığı zencefil
  • Yapılışı:
    1. Fırını 180 dereceye ayarlayın.
    2. Bir kasede kabak püresi, un, şeker, ceviz, kuru üzüm, yumurta, süt, kabartma tozu, tuz, tarçın ve zencefili karıştırın.
    3. Yağlanmış bir kek kalıbına dökün ve 30-35 dakika pişirin.
    4. Servis edin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi