Adet Olma Belirtileri
Adet olma, kadınların üreme sisteminin normal bir parçasıdır. Genellikle 12-15 yaşlarında başlar ve menopoza kadar devam eder. Adet döngüsü, yumurtalıkların bir yumurta ürettiği ve rahmin iç astarının kalınlaştığı bir süreçtir. Yumurta döllenmezse, rahim astarı dökülür ve adet kanaması başlar.
Adet olma belirtileri kadınlar arasında farklılık gösterebilir. Ancak, en sık görülen belirtiler şunlardır:
- Göğüslerde hassasiyet veya şişkinlik
- Karın ağrısı veya kramplar
- Sırt ağrısı
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Sinirlilik veya ruh hali değişimleri
- İştah değişiklikleri
- Uyku sorunları
- İshal veya kabızlık
- Sivilce veya cilt sorunları
Adet olma belirtileri genellikle adet kanaması başlamadan birkaç gün önce başlar ve birkaç gün sürer. Ancak, bazı kadınlarda bu belirtiler daha uzun sürebilir veya daha şiddetli olabilir.
Adet olma belirtileri genellikle endişe verici değildir. Ancak, aşağıdaki durumlarda doktora görünmeniz gerekir:
- Adet kanamanız çok ağır veya çok uzun sürüyorsa
- Adet dönemleriniz arasında kanama veya lekelenme yaşıyorsanız
- Adet ağrınız çok şiddetliyse
- Adet dönemleriniz düzensizse
- Adet olma belirtileri menopozdan sonra başlıyorsa
Adet Olma Belirtileriyle Başa Çıkma İpuçları
Adet olma belirtileriyle başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
- Ilık bir banyo yapın veya sıcak bir duş alın.
- Karın bölgenize sıcak bir kompres uygulayın.
- Reçetesiz satılan ağrı kesiciler alın.
- Bol su için.
- Sağlıklı beslenin.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Yeterince uyuyun.
- Stresten uzak durun.
Adet Olma Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Adet Olma Hakkında Her Şey
- Adet Olma Belirtileri ve Tedavisi
- Adet Olma Hakkında SSS
- Adet Olma Takvimi
- Adet Olma Uygulaması