Alkolü Bırakmanın Yan Etkileri
Alkol, dünyada en yaygın kullanılan psikoaktif maddelerden biridir. Sosyalleşmek, rahatlamak ve stresi azaltmak için sıklıkla kullanılır. Ancak, alkolün aşırı tüketimi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Bu nedenle, alkolü bırakmak isteyen kişiler, bu süreçte karşılaşabilecekleri yan etkileri bilmelidir.
Alkolü Bırakmanın Fiziksel Yan Etkileri
- Baş ağrısı
- Bulantı
- Kusma
- İshal
- Uykusuzluk
- Terleme
- Titreme
- Kaydı
- Hızlı kalp atışı
- Yüksek tansiyon
- Karaciğer hasarı
- Böbrek hasarı
- Kalp hastalığı
- İnme
- Kanser
Alkolü Bırakmanın Psikolojik Yan Etkileri
- Kaydı
- Sinirlilik
- Öfke
- Depresyon
- Anksiyete
- Uykusuzluk
- Konsantre olma zorluğu
- Hafıza sorunları
- İştah değişiklikleri
- Cinsel sorunlar
Alkolü Bırakmanın Sosyal Yan Etkileri
- Arkadaş kaybı
- Aile sorunları
- İş sorunları
- Finansal sorunlar
- Yasal sorunlar
Alkolü Bırakmanın Faydaları
- Fiziksel sağlıkta iyileşme
- Psikolojik sağlıkta iyileşme
- Sosyal ilişkilerde iyileşme
- İş performansında iyileşme
- Finansal durumda iyileşme
- Yaşam kalitesinde iyileşme
Alkolü Bırakmak İçin İpuçları
- Alkol tüketiminizi kademeli olarak azaltın.
- Alkol içtiğiniz zamanları ve yerleri belirleyin ve bu zamanlarda ve yerlerde alkol içmekten kaçının.
- Alkol içmek istediğinizde, bunun yerine başka bir şey yapın. Örneğin, yürüyüşe çıkın, kitap okuyun veya arkadaşlarınızla sohbet edin.
- Alkolü bırakma kararınızı arkadaşlarınıza ve ailenize söyleyin ve onlardan destek isteyin.
- Alkolü bırakma konusunda zorluk çekiyorsanız, bir doktora veya terapiste danışın.
Alkolü Bırakma Hakkında Faydalı Siteler
- Alkol ve Uyuşturucu Bağımlılığıyla Mücadele Derneği
- Yeşilay Danışmanlık Merkezi
- Alkol Bağımlılığı Tedavisi
Alkolü Bırakma Hakkında Faydalı Dosyalar