Bilgisayar Bağımlılığı
Bilgisayar bağımlılığı, kişinin bilgisayar kullanımını kontrol edememesi ve bunun günlük yaşamını olumsuz etkilemesi durumudur. Bu bağımlılık, kişinin fiziksel, ruhsal ve sosyal sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
Bilgisayar Bağımlılığının Belirtileri
- Bilgisayarı uzun süre kullanma isteği
- Bilgisayarı kullanmadığında yoksunluk belirtileri gösterme
- Bilgisayarı kullanırken zamanın nasıl geçtiğini fark etmemek
- Bilgisayarı kullanırken diğer aktiviteleri ihmal etme
- Bilgisayarı kullanırken sorunlar yaşamaya rağmen kullanmaya devam etme
- Bilgisayarı kullanırken başkalarıyla tartışma veya kavga etme
- Bilgisayarı kullanırken yalan söyleme veya hırsızlık yapma
- Bilgisayarı kullanırken suç işleme
Bilgisayar Bağımlılığının Nedenleri
- Genetik faktörler
- Çevresel faktörler
- Kişilik özellikleri
- Ruhsal sorunlar
- Madde bağımlılığı
Bilgisayar Bağımlılığının Tedavisi
- Psikoterapi
- İlaç tedavisi
- Destek grupları
- Aile terapisi
Bilgisayar Bağımlılığından Korunma Yolları
- Bilgisayar kullanımınızı sınırlayın.
- Bilgisayarı sadece iş veya eğitim amaçlı kullanın.
- Bilgisayarı yatak odanıza veya oturma odanıza koymayın.
- Bilgisayar kullanırken molalar verin.
- Bilgisayar kullanırken başkalarıyla sohbet edin veya aktiviteler yapın.
- Bilgisayar kullanırken sağlıklı beslenin ve yeterli uyku alın.
- Bilgisayar kullanırken egzersiz yapın.
- Bilgisayar kullanırken stres yönetimi teknikleri uygulayın.
Faydalı Siteler
- Bilgisayar Bağımlılığı Hakkında Bilgi
- Bilgisayar Bağımlılığı Tedavisi
- Bilgisayar Bağımlılığından Korunma Yolları
İlgili Dosyalar
- Bilgisayar Bağımlılığı Hakkında Bilgi Broşürü
- Bilgisayar Bağımlılığı Tedavisi Rehberi
- Bilgisayar Bağımlılığından Korunma Yolları Kılavuzu