Bilgisayar Bağımlısı Olmanın Sonuçları Nelerdir

Bilgisayar Bağımlılığı ve Sonuçları

Bilgisayar bağımlılığı, kişinin bilgisayar kullanımını kontrol edememesi ve bilgisayar kullanımı nedeniyle günlük hayatında sorunlar yaşamaya başlamasıdır. Bilgisayar bağımlılığı, tıpkı diğer bağımlılıklar gibi, kişinin fiziksel, ruhsal ve sosyal sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.

Bilgisayar Bağımlılığının Fiziksel Sonuçları

Göz yorgunluğu
Baş ağrısı
Boyun ve sırt ağrısı
El ve bilek ağrısı
Uyku sorunları
Yorgunluk
Kilo alma
Hareketsizlik nedeniyle kalp hastalığı ve diyabet riskinin artması

Bilgisayar Bağımlılığının Ruhsal Sonuçları

Depresyon
Anksiyete
Stres
Öfke
Sinirlilik
Konsantre olma zorluğu
Hafıza sorunları
Sosyal izolasyon
İlişki sorunları
İş veya okul sorunları

Bilgisayar Bağımlılığının Sosyal Sonuçları

Arkadaşlarla ve aileyle geçirilen zamanın azalması
Sosyal aktivitelere katılımın azalması
İlişkilerin bozulması
İş veya okul hayatının aksamasına bağlı olarak iş kaybı veya okuldan atılma
Suç işleme riskinin artması

Bilgisayar Bağımlılığının Tedavisi

Bilgisayar bağımlılığı, tıpkı diğer bağımlılıklar gibi, tedavi edilebilir bir hastalıktır. Bilgisayar bağımlılığı tedavisinde, kişinin bilgisayar kullanımını kontrol altına alması ve bilgisayar kullanımı nedeniyle yaşadığı sorunları çözmesi hedeflenir. Bilgisayar bağımlılığı tedavisinde kullanılan yöntemler şunlardır:

Bilişsel-davranışçı terapi
Aile terapisi
Grup terapisi
İlaç tedavisi

Bilgisayar Bağımlılığından Korunma Yolları

Bilgisayar kullanımınızı sınırlayın.
Bilgisayar kullanırken düzenli aralar verin.
Bilgisayarınızı yatak odanıza veya çalışma odanıza koymayın.
Bilgisayar kullanırken sağlıklı bir duruş sergileyin.
Bilgisayar ekranının parlaklığını ayarlayın.
Bilgisayar kullanırken gözlerinizi sık sık kırpın.
Bilgisayar kullanırken yeterli su için.
Bilgisayar kullanırken sağlıklı yiyecekler tüketin.
Bilgisayar kullanırken egzersiz yapın.
Arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirin.
Sosyal aktivitelere katılın.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar