Evde Yapılabilecek Basit Atıştırmalıklar

Evde Yapılabilecek Basit Atıştırmalıklar

Atıştırmalıklar, günlük beslenmemizin önemli bir parçasıdır. Özellikle öğünler arasında açlık hissettiğimizde veya enerjiye ihtiyacımız olduğunda atıştırmalıklar bize yardımcı olur. Ancak, hazır atıştırmalıklar genellikle yüksek kalorili ve sağlıksızdır. Bu nedenle, evde kendi atıştırmalıklarımızı yapmak daha sağlıklı ve ekonomik bir seçenektir.

Evde yapılabilecek basit atıştırmalıklar için birçok farklı tarif bulunmaktadır. Bu tarifler arasında herkesin zevkine uygun seçenekler yer almaktadır. İşte evde kolayca yapabileceğiniz bazı basit atıştırmalık tarifleri:

1. Yoğurtlu Meyve Salatası

Yoğurtlu meyve salatası, hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalıktır. Hazırlaması da oldukça kolaydır.

Malzemeler:

• 1 su bardağı yoğurt
• 1/2 su bardağı meyve (çilek, muz, elma, armut vb.)
• 1 yemek kaşığı bal veya pekmez
• 1/2 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

1. Meyveleri yıkayın ve küçük parçalara ayırın.
2. Yoğurdu bir kaseye alın ve bal veya pekmez ile karıştırın.
3. Tarçını ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
4. Meyveleri yoğurda ekleyin ve karıştırın.
5. Servis tabağına alın ve buzdolabında soğutun.

2. Fıstık Ezmeli Kraker

Fıstık ezmeli kraker, hem pratik hem de lezzetli bir atıştırmalıktır. Hazırlaması da oldukça kolaydır.

Malzemeler:

• 1 paket kraker
• 1/2 su bardağı fıstık ezmesi
• 1/4 su bardağı reçel veya marmelat

Yapılışı:

1. Krakerleri bir tabağa dizin.
2. Fıstık ezmesini krakerlerin üzerine yayın.
3. Reçel veya marmelatı fıstık ezmesinin üzerine yayın.
4. Servis tabağına alın ve afiyetle tüketin.

3. Peynirli Sandviç

Peynirli sandviç, hem doyurucu hem de lezzetli bir atıştırmalıktır. Hazırlaması da oldukça kolaydır.

Malzemeler:

• 2 dilim ekmek
• 1 yemek kaşığı tereyağı veya margarin
• 1 dilim peynir
• 1 dilim domates
• 1 yaprak marul

Yapılışı:

1. Ekmek dilimlerinin bir yüzüne tereyağı veya margarin sürün.
2. Peyniri ekmek dilimlerinin üzerine yerleştirin.
3. Domates ve marulu ekmek dilimlerinin üzerine yerleştirin.
4. Ekmek dilimlerini kapatın ve ortadan ikiye kesin.
5. Servis tabağına alın ve afiyetle tüketin.

4. Mısır Gevreği Barı

Mısır gevreği barı, hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalıktır. Hazırlaması da oldukça kolaydır.

Malzemeler:

• 1 su bardağı mısır gevreği
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/2 su bardağı kuru meyve (üzüm, kızılcık, incir vb.)
• 1/2 su bardağı fındık (ceviz, badem, fındık vb.)
• 1/4 su bardağı bal veya pekmez
• 1 yemek kaşığı tereyağı veya margarin

Yapılışı:

1. Mısır gevreği, yulaf ezmesi, kuru meyve, fındık, bal veya pekmez ve tereyağını bir kaseye alın ve karıştırın.
2. Karışımı bir fırın tepsisine yayın.
3. Fırını 180 dereceye ayarlayın ve karışımı 15-20 dakika pişirin.
4. Fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
5. Soğuduktan sonra bar şeklinde kesin ve servis tabağına alın.

5. Elmalı Tarçınlı Kek

Elmalı tarçınlı kek, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalıktır. Hazırlaması da oldukça kolaydır.

Malzemeler:

• 1 su bardağı un
• 1 su bardağı şeker
• 1/2 su bardağı tereyağı veya margarin
• 2 yumurta
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı tarçın
• 2 adet elma

Yapılışı:

1. Fırını 180 dereceye ayarlayın.
2. Bir kaseye un, şeker, tereyağı veya margarin, yumurta, kabartma tozu, tuz ve tarçını alın ve karıştırın.
3. Elmaları soyun ve küçük parçalara ayırın.
4. Elmaları karışıma ekleyin ve karıştırın.
5. Karışımı bir fırın tepsisine yayın.
6. Fırında 30-35 dakika pişirin.
7. Fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
8. Soğuduktan sonra dilimler halinde kesin ve servis tabağına alın.

Faydalı Siteler:

• Evde Yapılabilecek Atıştırmalık Tarifleri
• Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri
• Kolay Atıştırmalık Tarifleri

İlgili Dosyalar:

• Evde Yapılabilecek Atıştırmalık Tarifleri E-Kitabı
• Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri E-Kitabı
• Kolay Atıştırmalık Tarifleri E-Kitabı