Folik Asit Eksikliğinin Belirtileri

Folik Asit Eksikliğinin Belirtileri

Folik asit, vücudun kırmızı kan hücreleri, DNA ve RNA üretmek için ihtiyaç duyduğu bir B vitamini türüdür. Ayrıca, sinir sisteminin gelişimi ve işlevi için de önemlidir. Folik asit eksikliği, bu vitaminin yetersiz alınması sonucu ortaya çıkan bir durumdur.

Folik asit eksikliği, hamile kadınlarda ve çocuklarda daha sık görülür. Ancak, yaşlılar, alkolikler ve bazı ilaçları kullanan kişilerde de görülebilir.

Folik Asit Eksikliğinin Belirtileri

Folik asit eksikliğinin belirtileri şunlardır:

Yorgunluk
Nefes darlığı
Baş ağrısı
Konsantrasyon güçlüğü
Hafıza sorunları
İştahsızlık
Kilo kaybı
İshal
Kabızlık
Ağız yaraları
Dil şişmesi
Ciltte solukluk veya sarılık
Tırnaklarda kırılma veya çatlama
Sinirlilik
Depresyon
Uykusuzluk
El ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma
Görme sorunları
İşitme sorunları

Folik Asit Eksikliğinin Tedavisi

Folik asit eksikliğinin tedavisi, eksikliğin derecesine ve altta yatan nedene bağlı olarak değişir. Genellikle, folik asit takviyeleri alınması önerilir. Folik asit takviyeleri, tablet veya sıvı formda mevcuttur.

Folik asit eksikliğinin altta yatan nedeni varsa, bu nedenin de tedavi edilmesi gerekir. Örneğin, folik asit eksikliğine neden olan bir ilaç kullanılıyorsa, bu ilaç değiştirilebilir.

Folik Asit Eksikliğinin Önlenmesi

Folik asit eksikliğini önlemek için, folik asit açısından zengin besinler tüketilmelidir. Folik asit açısından zengin besinler şunlardır:

Ispanak
Brüksel lahanası
Brokoli
Lahana
Bezelye
Mercimek
Fasulye
Nohut
Portakal
Greyfurt
Limon
Muz
Avokado
Tam tahıllı ekmekler
Makarna
Pirinç
Yumurta
Süt
Yoğurt
Peynir

Folik Asit Eksikliği Hakkında Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar