Gaz Hastalığı Belirtileri
Gaz hastalığı, sindirim sisteminde aşırı gaz birikmesi sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Bu gazlar, sindirim sırasında oluşan doğal gazlar veya yutulan hava olabilir. Gaz hastalığı, genellikle şişkinlik, karın ağrısı, geğirme ve osuruk gibi belirtilere neden olur.
Gaz Hastalığının Belirtileri
- Şişkinlik
- Karın ağrısı
- Geğirme
- Osuruk
- Mide bulantısı
- Kusma
- Kabızlık
- İshal
- Yorgunluk
- Uykusuzluk
- Sinirlilik
- Konsantre olma zorluğu
Gaz Hastalığına Neden Olan Faktörler
- Hava yutma
- Gazlı içecekler tüketme
- Çiğ sebze ve meyve tüketme
- Baklagiller tüketme
- Süt ve süt ürünleri tüketme
- Şekerli yiyecekler tüketme
- Yağlı yiyecekler tüketme
- Baharatlı yiyecekler tüketme
- Stres
- Kaydı
- Hormonal değişiklikler
- Bazı ilaçlar
Gaz Hastalığının Tedavisi
Gaz hastalığının tedavisi, altta yatan nedene bağlı olarak değişebilir. Genellikle, gaz hastalığının tedavisinde aşağıdaki yöntemler kullanılır:
- Gazlı içeceklerden kaçınma
- Çiğ sebze ve meyve tüketimini azaltma
- Baklagiller tüketimini azaltma
- Süt ve süt ürünleri tüketimini azaltma
- Şekerli yiyecekler tüketimini azaltma
- Yağlı yiyecekler tüketimini azaltma
- Baharatlı yiyecekler tüketimini azaltma
- Stresten uzak durma
- Düzenli egzersiz yapma
- İlaç kullanımı
Gaz Hastalığına İyi Gelen Besinler
- Yoğurt
- Kefir
- Ayran
- Probiyotik içeren besinler
- Lifli besinler
- Meyve ve sebzeler
- Tam tahıllı ekmekler
- Yağsız etler
- Balık
- Tavuk
Gaz Hastalığına İyi Gelen Bitkiler
- Nane
- Kimyon
- Rezene
- Zencefil
- Tarçın
- Karanfil
- Kekik
- Maydanoz
- Dereotu
Gaz Hastalığı Hakkında Faydalı Siteler
- Türk Gastroenteroloji Derneği: https://www.tgd.org.tr/
- Türk Sindirim Sistemi Cerrahisi Derneği: https://www.tsscd.org.tr/
- Amerikan Gaz Hastalığı Derneği: https://www.aboutgastritis.org/
Gaz Hastalığı Hakkında Faydalı Dosyalar
- Gaz Hastalığı Bilgi Broşürü: https://www.tgd.org.tr/dosyalar/gaz-hastaligi-bilgi-brosuru.pdf
- Gaz Hastalığı Tedavi Rehberi: https://www.tsscd.org.tr/dosyalar/gaz-hastaligi-tedavi-rehberi.pdf
- Gaz Hastalığı Diyeti: https://www.aboutgastritis.org/files/gastritis-diet.pdf